曾经的烦燥发火治疗情况和效果： 没治过

想得到怎样的帮助：怎样才能排除这种烦燥

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您这种情况可能是情绪多种因素导致的，比如生活压力、对孩疲劳、何缓何改情绪调节能力较弱等。解经要缓解这种烦躁情绪，常性首先要试着找出烦躁的烦燥发火原因，是情绪工作压力、家庭问题还是对孩其他方面。尽量保证充足的何缓何改睡眠和合理的饮食，有助于稳定情绪。解经当感觉要对孩子发火时，常性先试着深呼吸，数到十，让自己冷静下来。也可以给自己一些独处的时间，做一些喜欢的事情来放松心情。适当的运动也能帮助释放压力，改善情绪状态。